¿Quieres conocer en qué consiste cada una de las artes marciales que trabajamos? Aquí una pequeña explicación sobre su práctica y sus beneficios para nuestra salud:
CHI KUNG
El Chi Kung es una práctica de suaves movimientos físicos, ejercicios respiratorios y concentración mental que surgió en China hace miles de años para fortalecer el organismo a nivel físico, mental y espiritual.
Chi es la energía vital que emana del universo (cielo, naturaleza y tierra) y Kung es la práctica de la movilización consciente del Chi en nuestro organismo.
El Chi Kung es una rama de la Medicina Tradicional China (MTC) utilizada como arte terapéutico que se utiliza para mantener la salud, aumentar la vitalidad y prevenir o curar enfermedades.
TAI CHI
Consta de movimientos lentos, suaves y circulares que nos ayudan a relajarnos, liberar tensiones y dejar fluir la energía. Con la práctica del chi kung, cultivamos el Chi, con la forma lo distribuimos por todo el cuerpo.
Ya no ejercitamos nuestro sistema físico y energético por zonas, sino en un todo. Aquí la coordinación mental, física y energética es completa.
Con la forma aprendemos a relajarnos practicando los movimientos y fluimos en ellos llegando a un estado de meditación en movimiento y de equilibrio interior.
KUNG FU
Todos los movimientos de Tai Chi tienen multitud de aplicaciones en defensa personal. En nuestro Centro estas técnicas se practican con un compañero facilitando su asimilación y haciéndolo muy motivante y divertido.
Las aplicaciones marciales del Tai Chi son técnicas muy sutiles pero de gran utilidad real. Son idóneas tanto para hombres como para mujeres que quieran dominar una técnica de defensa personal sin la necesidad de someterse a una preparación física extrema, ni a sesiones de combate duro.
TAE KWON DO ADAPTADO
La frase “tae kwon do” significa encontrar el camino de la perfección (do) utilizando los pies (tae) y las manos (kwon).
El Tae Kwon Do mejora la forma física reduciendo la obesidad y las enfermedades cardiovasculares, aumentando fuerza, resistencia y reflejos.
A diferencia del Tai Chi es un arte marcial físico (externo) y en nuestro centro lo adaptamos a una intensidad moderada bajo control por pulsómetro para pacientes de bajo riesgo seleccionados y con recomendación del cardiólogo.
Se trabajan la resistencia aerobia, la fuerza, la flexibilidad, la técnica y las formas de movimientos. Se incluyen en el programa técnicas de defensa personal. En general no se recomienda combate ni competición.
